Drama gör de verkliga problemen svåra att se

I team, mellan team eller, mellan individer på en arbetsplats, precis som i livet uppstår plötsligt dramatik, och konflikter. Vi stiger in på ett möte som vi tänkte skulle vara rutin. En diskussion och överenskommelse och sedan skulle vi gå vidare. Men plötsligt händer något. Röster höjs, anklagelser flyger genom rummet, frustration släpps loss. 

Drama, bråk, nervositet, makt, inflytande och ovilja att fatta beslut eller vanmakten av att inte ha tillräcklig information för att fatta beslut. Frustration från gamla felaktiga beslut. Oviljan att ändra något som har tagit månader att sätta samman, för att någon annan tycker annorlunda. Det finns så mycket som som kan få det att plötsligt bubbla över.

Jag skulle vilja påstå att i de flesta organisationer finns det små friktioner och problem som ”alla” vet om, men som ledningen inte ser. Något som ”alla” ser, men ingen pratar om och försöker lösa. 

Men väldigt ofta när drama uppstår så är det något annat som finns in under. Något som inte kommer upp till ytan. Antingen för att vi inte är villiga att verkligen se, eller att andra inte verkligen berättar. Det filtreras bort på vägen för att vi inte vill trampa på någons tår. 

När dramat är där intalar vi oss att vi inte såg det komma, eller åtminstone hoppades vi kunna undvika det. Och plötsligt som från ingenstans trampar någon på minan och det exploderar. 

Sedan ska vi fixa problemet och lösa den plötsliga konflikten. Men mitt i hettan missar vi det underliggande. Vi kanske tystar konflikten, utan att faktiskt lösa problemet. 

Det är ok med starka känslor i en arbetssituation. Starkt åtskilda åsikter och synsätt kan skapa en stor dynamik. Som konflikträdd behöver jag ibland påminna mig om att det är ok, till och med bra att stanna i hettan. Att låta det storma för att sedan gå på djupet och blotta de underliggande problemen. Att ha den där nödvändiga om än obekväma konversationen.

För en sak är jag helt säker på. ”Alla” ser inte ”allt” hela tiden.

Släpp dagen och sov gott

”Morgonens luft är som vattenbrus. Dagen har värmen att glädja sig åt. Kvällen har frid. Men bara natten har rymd. ”

/André Bjerke

Det finns fantastiska fördelar med att planera in ett yoga och meditationspass hemma på kvällen. Låt det bli den stund på dagen då du släpper greppet om allt det som har hänt, och alla tankar som susar runt i dig.

När jag tränar hemma är det skillnad från de mer energigivande passen som jag ofta får på en studio. Det blir mer på mina egna villkor. Jag lyssnar mer på min kropp och vad den verkar behöva just nu. Fokus blir inte på att bli mer vältränad – utan på att hitta frid och avslappning. Visst är det så att vissa dagar krävs ställningar som får mig att svettas och ett flöde där jag jobbar lite hårdare med musklerna. Men ofta blir det tystare och jag bjuder in mer mjukhet för varje andetag.

Läggdags

Det är inte bara små barn som mår bra av att ha en fast tid då de går och lägger sig till vardags. Det ger ett lugn och en rytm som kroppen vänjer sig vid och har i alla fall hjälpt mig till bättre sömn. Själv försöker jag varva ner en stund innan det är läggdags, betyder att jag slutar kolla socialamedier, texta med vänner och kopplar ner, och jag sträcker ut på mattan en stund.

Kvällsmys

För mig har hemmayoga på kvällen haft en effekt, som jag inte tänkte på ursprungligen. Eftersom jag tränar hemma en stund innan jag går och lägger mig, så får det mig att avstå från ”kvällsmys” sakerna som jag tog till innan. Det fungerar helt enkelt inte att jag sätter i mig en halvpåse chips, eller ta ett glas vin för att sedan kliva på mattan. Eftersom jag prioriterar min yoga – avstår jag självmant en massa andra saker. Det blir mer tända ljus och te helt enkelt.

Det gör att jag sover bättre och jämnare. Och jag vaknar mer utvilad.

Ha en kvällsserie som utgångspunkt

På kvällen passar en serie som är lugnande, med mer fokus på avslappning och meditation. Mer fokus på framåtfällningar, och återhämtande övningar än på kraftfulla. Skapa en paus, där det inte finns så många måsten. Jobba med den mentala biten, och andas ut det ifrån dagen.